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Archive | 2022年09月

※注意・ちょい過激かつ長文です

この前ある人からこんな話を聞いたんです。
その人の所属するグループで「膝の痛み」でお困りの人たちが議論をしていたらしい。
そして「整形外科がどうの〜」とか「ヒアルロン酸注射がどうの〜」とかで盛り上がっていて
その会話にふと「違和感を感じた」とのこと
そりゃそうだ、ピンボケ同士の会話はいくら重ねてもゴールには到達しないってw
このときの本質は
「どうして治らないのに通い続けるのか?」
だろうし、
もっと言えば
「何が原因でそうなったのか?」
「どうやったら長期的かつ根本的に治るのか?」
「どうやったら防げるのか?」
そのへんでしょう。
そりゃあマトモな感覚と知性の持ち主だったら違和感の1つも出てくるのが当たり前だと思う。
え?
あなたは出てこなかった?
そっか、、、
「本質に気づく」のが「異常」で、
「どうでもいいものにフォーカスしてしまう」のが「正常」なのか〜
もうハッキリ言いますね。
それはそう考えるように皆さんが「誘導されている」
言い換えれば「洗脳されている」って証拠ですよー。
よく考えてみれば僕なんてここ10年以上
「それ(=世間との考え方とのズレ)」と戦ってる
例えば
✅腰痛は一生付き合っていく
✅ヒザの痛みは加齢から
✅肩こりはその箇所だけグリグリすればいい
✅ムチ打ちは爆弾
✅腱鞘炎はクスリでごまかす
✅ギックリ腰はクセになる
などなど・・・
まことしやかに「真実」と主張するセンセイたち
&それをぜ〜んぶ正しいって盲信しちゃう一般素人さんたち
の誤解を解く作業に追われました。
そしておそらく一生それで僕の人生を終えるでしょうw
つくづく、
「そう思い込んでいる人たちの人生がもったいない!」
って感じるし
せっかくこの世に生まれているんやから、体の痛みで制限なんてかけてほしくないなぁ〜
って思うんやけどねぇ、、、😪
話がちょっとキワドイ方向に傾くんだけど関連のあることなので続けます。
この「体の痛みが消えないと思い込む(正確には「思い込まされる」)」のと、
今の「某国のマスク事情」と構図はまったく同じ
マスク率は世界一だけど感染数も世界一みたいなw
ウハウハな思いをするのはそれを牛耳るごくごく一部の”上のシトたち”のみで
バカを見るのは素直に従った大勢=すなわち問題の本質が見えなくなった人たちなんです。。。
その「思い込まされ(=洗脳)」によってどれだけたくさんの
不幸・苦しみ・嗚咽・ドン底・絶望・哀しみがこの世に生まれていることか?
そしてどれだけ”イガクムラ”って名のマフィアたちがボロ儲けしていることか?
敵を作るのを承知で言うと、今のメインストリームの医学って、、、
効果ないやん
てかむしろ逆効果やん。
こう気づく人たちを増やさんと将来もっとヤバイことになる。
そのうち
「ワクチン6回目、早く射ってくださいねー!
どこの会社のを混ぜまくっても、カクテルでもチャンポンでもなんでもいいからとにかく回数ねー!
中に何が入っているのかわからないけど、素直な人こそ早く射ってー。
検査結果もウソだらけやし、将来どうなるのかも誰も分かってないけどとにかく射ってー。
何も考えずに射ってー。早く射ってー。(そして早く死んでー)」
とかになるのかも。
このままだと話がもっと危ない方向に行きそうなのでw元に戻します。
とにかく僕が言いたいことは
『人の体のカタチ(=姿勢)は自由自在に変えられるし
慢性的な症状、例えば肩こりや腰痛などは大幅に改善させられる。
むしろほとんどのケースで完全消失させるのが可能』
だってことす。
僕自身の手で、一体何人の「手術待ち患者さん」を回避させてきたことか。
僕の仲間たちも合わせるとそうとうな数にのぼると思う。
『一般社会では「不可能」と思われていることが、
僕および僕の仲間たちにとっては全然ヨユー』
この↑ギャップをとにかく埋めたい!
異常と正常・常識と非常識の価値観をひっくり返したい!
まともな事をまともに考えられる人を増やしたい!
おかしな事をおかしいと言える人を増やしたい!
そんな人が白い目で見られる世界をぶっ壊したい!
そうなれば間違いなく世界から笑顔が激増するから😊😊😊
それが僕の心の叫びで、それを軸に僕はこの先も活動していきます。
同じような考え方・スキル・魂を持った人たちをどんどん世の中に育てていきます。
それが今の僕ができる最大限の社会貢献だからです。
なので育てられたい人はぜひ付いてきてくださいねw
こっちはえっらい楽しいよ(笑)
いよいよ明日から10月突入
僕はシドニーと東京と大阪でマスタークラス(死ぬーーww)
そしてサロンメンバーと日本各地で飲み会!
+ある方とのコラボも入ってるし、で
休むヒマなし❗
ってかヒマなんぞいらんっ‼
僕は世界の笑顔・幸せ・真の健幸を増やすんだ!
姿勢のスゴさを伝えて社会を良くするんだ!
悩み苦しんでいる人たちを少しでも減らすんだ〜〜〜!
そっちに向かって進んでいきまーっす!
皆さまも素敵な週末を〜\(^o^)/


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シドニーのセラピスト しょうじの健幸サロン

覚悟
の瞬間 国際姿勢矯正セラピスト協会 杉森匠司




My boy turns to 3! Congrats!

ムスコが3才になりましたー!㊗🎂🎉🎊🙌
最初は平日やし忙しいから祝うつもりがなかったけど、
いざ当日になったらお祭り大好きな血が騒ぐパパとママであった(笑)
ともきぃーーー❗
3才の誕生日おめでとぉぉぉぉーーーー‼
オマエが生まれた瞬間から父ちゃん母ちゃんの人生が一変したわ😭😭😭
ホンマにホンマにこの世に出てきてくれてありがとう❗
トーチャンたちを選んでくれてありがとう‼
健康に気をつけて一緒に生きていこーなぁーーー‼🥳🤩🥰


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驚いたっ!

今朝電車に乗ったらみんなマスク付けてない!
法律が変わったのかな?
なんにせよ
✅自由に息が吸える❗️
✅マスク持ち歩かなくていい❗️
✅毎回バカバカしいなって感じなくていい❗️
シドニーの人たちはアホじゃないなぁ〜
と感じた今朝のデキコトでした〜😊😊😊

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旅の思ひ出動画②

風船にもてあそばれるヤツww








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旅の思ひ出動画①

旅の思ひ出動画①
音楽がなると突然踊りだすヤツw








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都会の賑やかさも田舎ののんびりさもどっちもいい🌃🌊

理想はどちらも行き来できるような人生やなあ\(//∇//)\
そんなときまずは
目標(夢とも呼ぶ)を設定してから
→逆算し細分化&具体化していく
そしたら目標は高い確率で叶いやすい💋🏡🕺🐶🏎
青い空、海、風、波、砂
そして鼻水ズルズルの息子w
最高の癒しの日曜日でした〜😊😊😊
これで明日からの1週間も乗り切れそう💪
皆さんも素敵な日曜日の夜をー♪


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Back to normal

日常に戻りました
やっぱり通常の生活が楽しい\(//∇//)\
日常生活こそ宝❗️
日常生活こそすべて❗️
日常生活こそ奇跡❗️
ありがたくて仕方ない反面...
ちょっと忙しすぎw
貧乏性なのでスケジュールミッチリにするアホがここにいますw
ってわけで業務連絡です。
各方面の
「あのプロジェクトはどうなっているの〜?」
のツッコミが聞こえてきそうなほど業務が遅れています😅
これから週末にかけてちょっとずつキャッチアップしていくので許してやってください。
もう少々お時間を下さーい!
必ず埋め合わせに利子をつけてお返ししますんで😄
ほなね〜😚


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🌺東京・大阪で笑顔の花満開にさせてきた🌼

羽田空港より
実に2年7ヶ月ぶりの日本はホントーに素晴らしかった!
そこで出会った人たちが素晴らしすぎた!!
長い間待たせてしまったにもかかわらず、信じ続けてついてきてくれた。
本当に感動したあああーーー!😆😆😆
振り返っていきますね。
まずは弱音を吐くと、、、
この2年半7ヶ月ホンマにしんどかったんですね。。。
なんでここまでぇ⁉︎ってほどピンチが重なった
コロナが起きた
ロックダウンになった
差別を受けた
迫害を受けた
被害も受けた
ネットでクソミソに叩かれた
多くの人が去っていった
洪水になった
寒かった冷え切った
父が死んだ
息子代わりのワンコも死んだ
クレカ情報を盗まれた
車がなくなった
ホームページも消された
息子が病気になった
奥さんも病気になった
自分も病気になった
正直もうあかんと思った
この活動を諦めようかな?と頭をよぎったこともあった。
だけどそんなとき、最後の一踏ん張りになってくれたのが「人」だった。
まだ僕を信じてついてきてくれる仲間がいる、
待ってくださってる受講生たちがいる。
それがあったからギリギリ踏ん張れた。
そして今年6月・・・
ようやく世界の人々がコロナのアホらしさに気づきはじめ、制限が緩和されてきた。
(※西欧諸国はもう日常を取り戻しています。日本はまだ石器時代🦍)
速攻でスケジュールを組んで、速攻でいろんな手配をし、速攻で人を集めた。 
最後の最後まで気が抜けなかったけど、無事国境を越えられた㊗️
この時点で僕はもう感無量だった。
飛行機の中で一人ウルウルしてたw
旅が自由にできる❗️
祖国に帰れる❗️
親に会える❗️
仲間に会える❗️
昔当たり前だったものが貴重だったんだな〜と気付かされた。
そして東京セミナー
全員が笑顔で大歓迎してくれた。
嬉しかった。
だけど実を言えばセミナーの間中
僕は本当にリアルでみなの前に立っているのか、画面越しに見ているのか分からない
なんかフワフワした感じがず〜っと抜けなかった。
それだけZoomなどのバーチャルな世界に浸かり、リアルな感覚を忘れてしまっていた。
話している途中で「あ、これは現実で起きてることやん...」ってなって何度も何度も泣きそうになったけど、
(アカンアカン、今気を抜いてしまったら俺のことやから授業にならんくなる。こらえろオレ!)
って踏ん張った。
(泣くのは最後の授業が終わる11月まで)
そう心に決めて耐えきった。
大阪でもこれ以上ないぐらい優しく&暖かく迎えいれてくれた😭
もう感謝しかなかった🤗🥰🙏
その想いをフルスイングでぶつけさせてもらった。
愛とエネルギーがドカンドカン生まれるメチャクチャに濃厚な時間を堪能してもらった。
ヤバかったのは全行程終了後だ。
比較的無口な受講生(彼は3年近く待ってくれていた)がお別れの挨拶にやってきて、握手をしながら
「長かったです...」
ボソっとつぶやいた瞬間​
涙腺ダムが決壊しそうになった。
グウッと強くこらえた。
そして最後の打ち上げ🍻
ステキなバーで、みんなでムチャクチャに盛り上がっているところになぜかケーキが出てきた。
そこに僕らの名前とともにメッセージが書かれてあった。
「おかえり」
と。
はい、もうムリですダム崩壊しちゃいました😭😭😭😭😭  
特にこれらサプライズの準備をしたのが
一緒に耐えてきた仲間たちだったからなおさら
彼ら彼女らがこの2年半の間、いかに心細かったか、、、
リーダーの僕が情けないもんだから、たくさんの迷惑も心配もかけてしまった。
なのについてきてくれただけでなく、こんなことまでしてくれて、、、😭😭😭😭😭
この人たちの幸せにオレは一生を捧げるぞ❗️
この人たちが夢を叶えて強く生きていけるよう命かけるぞおっ‼️
改めて強くそう誓った。
そんな感じで、今回の旅は間違いなく僕の記憶に残るものになりますた💯
来日中お世話になった皆々様に大感謝申し上げますm(_ _)m
おかげさまで100点満点中150点の最高のものにすることができました㊗️🍓🉐💮😁
ありがとうございましたーーー!!!
また来月もw
よろしくお願いしまーす!!!
しょうじ
PS.
最後にコミュニティーにアップされた画像をドンドコ貼り付けておきますね。
彼ら彼女ら全員の顔がイッキイキ&キッラキラに輝いて
良い波動に包まれているのを感じ取れる人は多いはず。
大口を開けてゲラゲラ笑う
気兼ねなく本心で話ができる
同じ目標に迷いなく向かう
仲間ってほんと〜にプライスレスですね☺️☺️☺️


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仲間は人生の財産そのもの

ホンマにこの人たちのためなら人生かけれる命かけれる!
サプライズケーキいただきました〜😭😭😭
生きてて良かった夜🌉






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今日は日本滞在で唯一の家族サービスデー👦🏻👩🏻🧒🏻

今日ばかりはいつものゴリゴリ仕事人間から
→良きパパ&良きダンナになりました💮
僕がガムシャラにがんばれるのは家内のおかげ❣️
無限のエネルギーが湧いてくるのは息子のおかげ❣️
日ごろの感謝を表すためにソコソコ豪華な旅をプレゼントしたったww
ってわけで素晴らしすぎる写真ブイブイブイっと貼っときますね〜
明日帰国です🇦🇺


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【親孝行はあっちゅう間】

今回僕が来日した目的は大きく2つあって
1つはセミナーをすることで
もう1つは親孝行のため。
情けないことを白状すると
僕の若い頃は親不孝そのものでホンマにクズ息子でした💦
必死に育ててくれた恩を忘れさっさと海外に出、
長いあいだ連絡も寄越さず、結婚したり離婚したり、クビになったり家がなくなったり、、、
どこまでも&いつまでも迷惑も心配もかけた。
そんで自分が親になって初めて、我が親の偉大さに気づくという体たらく。。。
だからこそ残された時間は安心して過ごしてほしい。
何とかして恩返しをさせてほしい。
そう願うからこそ今回もできるだけ一緒にいてあげたよ。
まず父親の初墓参りをして
「葬式に参加できんでごめんなあ
親孝行もなんもできんでごめんなあ。
ちょっと遅いけど、これから親孝行をさせてくれなあ〜」
って話しかけてきたよ。
そんで母には夢であった孫と一緒に遊んでもらった。
80歳と2歳、手をつないで買い物に行く姿はグッと来るわなぁ〜😭
あちこち行っていろいろやって
2人にとっても貴重すぎる時間。
出発直前に施術もさせてもらった。
なかなか力が抜けなくって
「ああ〜そうかあ〜
俺が力が抜けないような50年間の苦労をかけてしまったんやなぁ〜
これからはもう力抜いて生きていっていいんやでぇ〜」
って筋肉に語りかけてきたよ。
こんなときマッサージってメッチャ便利(笑)
親孝行の時間はあっという間
後ろ髪を引かれつつも次の場所へ移ってきたよ。
明日から大阪セミナー
バッチバチに頑張ってきまーす💪


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東京で

東京で笑顔の花、ボカンボカン咲かせてきました🌸🌻🌺❗️
次は大阪あーーっ🐙🏯🥸❗️待ってろよぉーーー‼️

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シドニーのセラピスト しょうじの健幸サロン

覚悟
の瞬間 国際姿勢矯正セラピスト協会 杉森匠司




はぁ〜るばる来たぜっ♪ニッポォーーーンッ♫

いろんなことを乗り越えての来日だったんで
喜びもホンッマにひとしお😁❗️
でもやっぱ2年半来てないと、目にするモノ&手にするコトが真新しくて面白いっすね!🗻🤖🚅
一言で言って
『日本はスゴイ❗️
イイ意味でもワルイ意味でも進んでる。
飯は激ウマで激安やし
サービスも丁寧でめっちゃくちゃに清潔❗️
コスパの良さは世界ダントツトップで間違いないやね〜💯💯💯
それに、
✅ウォシュレットは正義やし
✅お風呂は天国そのもの
✅治安の良さは神レベル(夜でも女性と子供が歩いてる!!!)
スゲェーーー!!ってすでに100回ぐらい言ったよw
でも逆の衝撃もあって
✅ホントにマスクだらけ!
✅外でも夜でも1人でも!!笑
それに
✅バイキングで手袋!
✅レストランに衝立!
も、ゴメン🙏
意味1ミリも分からん🤯
まぁ僕はここで
『異常を異常と感じられない国は異常』
とか
『マスクは子どもたちの未来を考えてない行為』
とかも言わないす。
(こちらでは本音でしゃべります→しょうじオンラインサロン https://shojisugimori.com/
ただこの国の未来を本気で憂いて、本気でなんとかしたい気持ちがメラメラとわき出てきたのは確かでーす。
鼻くそレベルで微弱だけど
僕は僕ができることを精一杯やって、
この愛すべき祖国の未来をちょっとでも良い方向に動かしていかんと〜❗️
って改めて誓いますた。
何はともあれ、
感動感激の旅のはじまりはじまり〜♫
また投稿しまーす💮


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☆☆☆☆☆☆シドニー・ゴスフォードで一番の治療院になります!骨盤矯正・腰痛・肩こり・姿勢矯正に!☆☆☆☆☆☆

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はっぴぃば〜すで〜おーれ〜♪

48かな?になりまちた👶🏻
老眼は進むし、シミもシワもハゲも増えてきたw
けどそれ以上に知恵も仲間も増えてきたからトントンかな?
いや
✅子供の成長
✅ビジネスの成長
✅自己成長
が面白くって仕方ないからヨユーでお釣りがくる💰💰💰
そう考えると歳をとることって悪くないやねー😁
これからも1日1日を大切にして
周りを笑顔にしていく活動をバッキバキに続けます。
これからも夢を追い求めていきます。
一生青春の夢追い人でいます💪💪💪
皆さんお誕生日メッセージありがとうございます🎊
お返事ゆっくりさせてもらいますね👍👍👍
しょうじ


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【腱鞘炎を根こそぎやっつける方法!】ご感想

この動画のおかげで腱鞘炎ほぼ完治しました!ありがとうございます😭





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《祈ってくださった方へのお礼メッセージ》

今週の月曜日、、、
保育園から帰ってきた息子は、
それはそれはもうヒドイ状態で、、、、
ひと目見て
「あ、病原菌もらったな👿」とすぐ分かるレベル💦
それぐらい目はパンパンに腫れて、鼻水はトリモチ状態🤧
クシャミは隣3軒ぐらいにまで響き渡るほど大きくって
息子史上最悪の絶不調🥶🥶🥶
「死ぬんちゃうか⁉︎
と一時本気で心配したぐらい。
(さすがに写メは撮れなかった💦
で「ヤバイです、、、みんな祈ってください」
の投稿をしたのが火曜日の夕方...
するとその夜から、、、
ピタリと咳が止まったんです。
それまでは1分おきに引きつけみたいに顔を真っ赤にして呼吸困難を起こしてたのに、、、
ホンマに「代われるんやったら代わってあげたい!」って何度も思った位やったのに、、、
翌日の朝、
ウソみたいに元気に動き回っとるっ〜❗️www
鼻水も咳もどこいったん⁉︎って感じで
まさに劇的ビフォーアフター⁉️
ホンマ自分の目が信じられんかった👀
「祈り」や「願い」のパワー🙏
非科学的って言われるかもしれないけど
僕は信じてます。
ってかそうとしか思えない❗️
祈ってくださった皆さん
本当にありがとうございました❗️
おかげで助かりました❗️
おかげで無事日本にも行けそうです❗️
改めて周りの愛や思いで生かされていること
感じさせられました❗️
ならばぁ❗️
僕も愛し返していきます❤️
地球上の笑顔や優しさや善意
それらの総量を増やしていきまーす❣️
皆さま〜ありがとうございました〜❗️
ステキな土曜日の夜を🌉✨

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それぐらい目はパンパンに腫れて、鼻水はトリモチ状態🤧
クシャミは隣3軒ぐらいにまで響き渡るほど大きくって
息子史上最悪の絶不調🥶🥶🥶
「死ぬんちゃうか⁉︎
と一時本気で心配したぐらい。
(さすがに写メは撮れなかった💦
で「ヤバイです、、、みんな祈ってください」
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するとその夜から、、、
ピタリと咳が止まったんです。
それまでは1分おきに引きつけみたいに顔を真っ赤にして呼吸困難を起こしてたのに、、、
ホンマに「代われるんやったら代わってあげたい!」って何度も思った位やったのに、、、
翌日の朝、
ウソみたいに元気に動き回っとるっ〜❗️www
鼻水も咳もどこいったん⁉︎って感じで
まさに劇的ビフォーアフター⁉️
ホンマ自分の目が信じられんかった👀
「祈り」や「願い」のパワー🙏
非科学的って言われるかもしれないけど
僕は信じてます。
ってかそうとしか思えない❗️
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本当にありがとうございました❗️
おかげで助かりました❗️
おかげで無事日本にも行けそうです❗️
改めて周りの愛や思いで生かされていること
感じさせられました❗️
ならばぁ❗️
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皆さま〜ありがとうございました〜❗️
ステキな土曜日の夜を🌉✨

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テーマは僕の得意な【健康】に関して

今朝Twitterにこんな投稿をしてみたのでその補足を。​
普段はあまりこの手のノウハウ物は一般では語らないけど​
今日はご機嫌なのでwFBでしゃべちゃうぞ!​
テーマは僕の得意な【健康】に関して​
体力や健康って「生まれつき要素」が大きいけど、​
ある程度は後天的に作れると思っていて、​
じっさいに僕自身が若い時は虚弱体質で、体力が見事になかったw​
月曜の朝礼で立ってることができなかったモヤシ少年でしたww​
それがそれなりの健康体、むしろ平均以上にバリバリ動ける体を作れますた。​
なので僕は「後付けで」健康になれたタイプw
そんな僕がそのエッセンスをちょびっとだけシェアしちゃうぞ!​
僕の健康法その①​
【毎朝朝日を拝み感謝すること】​
これは僕の持論だけど、​
「健康の根本は心ファースト」だと思ってます。​
それを裏付けるような話を聞いたんだけど、​
少年犯罪を犯す子のほとんどの家に「神棚」がなかったそう。​
そしてそんな子は他の子とくらべて、​
自傷他傷を繰り返す傾向がある、と。​
なんとなくわかる話じゃないですか? ​
 ​
その点やっぱり「祈る」って行為は、​
謙虚さを思い出させてくれる、人として必須なもんやと思う。​
「調子乗ったらアカンぞ〜。天の神様は見てるんやで〜」​
といさめてくれる存在ってやっぱメッチャ大事​
そしてそれを根付かせるためには「良い習慣化」が必須だし、​
良い習慣化のためには、「毎日をルーティン化」させるといい。​
そんな時、太陽様を利用させていただくんだな〜☀🙏
なので​
✅朝になったら東の方向に向かって手を合わせる​
✅目を閉じて、生かされていることに感謝する​
✅体が自然と覚えるまで繰り返す​
そしたら​
✅骨の芯まで謙虚さを忘れることがなくなってくる​
 ​
になりやすいかな。​
 ​
僕も個人的には「これをやらんと1日が始まらん!」みたいになってて​
毎朝心の洗濯をされてるみたいですこぶる気分がいいです😊
朝から爽やかでいれますよ!​
なんで今、いまいち幸せを感じ取れない人、これやってみて〜​
1日にいいスタートダッシュが切れますよ❗
僕の健康法その②​
【主食は粗食を1日2回】​
個人的なことだけど、僕はあと1週間ばかりで大1番を迎えるんです。​
国境が開いたんで、長い間できなかった大きなセミナーが控えていて​
「なんとしてもお待たせさせてしまった受講生さんの前に立ちたい❗🔥
いいパフォーマンスをしたい‼🔥」​
と心の底から願っているわけです。​
で、体調管理でキーになってくるのが「食」だろうなぁということで​
いつも以上に食について勉強+意識+実践をしてみて、行き着いた答えがこれ​
結局、​
『昔の日本人が食べていたものが、今の日本人にとっても1番優しい』​
ということ。​
まぁ言われてみれば当たり前なんだけど​
やっぱり生まれついて教えられた食の価値観(洗脳?)がなかなか解けなくって​
それを引っ剥がすのにちょびっとだけ苦労した。​
まさか食品メーカーがウソを言うなんて思ってもなかったし​
政府そのものが国民を騙すなんて考えてもみませんでした(我ながらウブなガキでしたw)​
だけどそのへんの構図から学びなおし、食の成り立ちを考えてみると​
そうなんよね〜。​
資本主義=「儲かれば勝ち」の価値観やから仕方ない​
『自分の身は自分で守る。知ることで。』​
それが正しい態度やな、と。​
 ​
で、話を戻して、​
ここで大事になってくるのがオーガニック(自然栽培・有機農法)を摂ること​
玄米のヌカの部分にケミカルが溜まりやすいって言われてるし、​
せっかく手間をかけて発酵させるんだからいい土壌で育ったもの​
(特に根菜類)にこだわっておいて損はない。​
 ​
確かにオーガニック食品は割高に感じるかもしれないけれども​
✅将来の医療費が浮く​
✅現在のパフォーマンスがアップする​
ことを考えると充分にペイしないかな?​
 ​
これって言い換えれば、「健康投資」なわけじゃないですか?​
僕は「健康」と「学び」にはあまりお金に糸目をつけないようにしてるんす。​
特に息子が生まれてからは意識も行動も大きく変わりますた。​
守るべきものを守りたいし、​
そのためにはいつでもチャッチャと動ける頭と体は必須やし、と。​
健康と学び、どちらも幸せのマストアイテム!​
なのでここは迷わないなぁ。​
僕の健康法その③​
【Shoji式ストレッチこまめに】​
3つ目は言わずと知れた「運動」ですね。​
健康の基本は​
『栄養と休養と運動』​
これで健康の70%ぐらいが決まってくると言っても過言じゃない。​
 ​
あとはいかにそれらの”質”を高めていくかが勝負!​
で、悪いことに、世の中にはウンコみたいなエクササイズで溢れてるw​
すなわち、​
✅やればやるほど体が歪む​
✅やればやるほど不健康になる​
ってモノも少なくない。​
それがこの道30年ばかりの僕が出した結論(10代のころからパーソナルトレーナーやってます👊)​
そんななので「質の高い運動」をすること!​
 ​
そして人間って怠け者だから続かせるためには​
✅日常生活に負担をかけなくて​
✅めんどくさくなくて​
✅道具もスペースも必要なくて​
✅お金もかからないもの​
がいい。​
そうなりゃもうShoji式エクササイズ以外ないよね笑​
そしたらそれをちょっとした空き時間にやるだけ​
僕のケースで言えば​
✅ワンコたちを外に出してオシッコさせている間​
✅患者さんと患者さんの間​
✅歯を磨いている時​
✅寝る前​
は必ずやってるよ。​
 ​
おかげで50手前の僕のお腹はペッタンコ〜💃
こんな時ばかりは開発したヤツを褒めてやりたい(笑)​
 ​
僕の健康法その④​
【早寝早起き】​
もう一回言うけど​
健康の基本は栄養休養運動​
要するに、休んでいる間に細胞の修復がなされるんだから、「休まなきゃいけない」んだな。​
「気合や根性では追いつけないもの=休養」​
それも僕が出した結論​
もちろん「適正睡眠時間」は個人差があるけれども、​
それでも最低6〜7時間は確保したほうがいい。​
この適正睡眠時間を手っ取り早く知る方法としては​
「朝の体調を見てみること」をオススメする。​
 ​
本来だったら朝はスッキリと目覚めて、​
「よーし!やるぞー!💪」​
とシャッキリ元気モリモリになっているのが当たり前​
皆さんも子供の時そうだったでしょ?​
 ​
それが​
「あ、朝かぁ〜〜​
もうちょっと寝てたいなぁ〜​
体重いなぁ〜​
だけど…​
仕事行かなきゃ…👎」​
シブシブといった感じになっているようだったら要注意⚠
「朝の体調」が「その人の人生」を表しているから​
朝疲れていなくっていつ疲れていないんですか?って話っすw​
 ​
僕の中での美学は​
疲れる=ダサイ​
だから疲れない人生を模索してきて得た最終奥義が​
「夜早く寝る」でしたw​
言われてみればアホほどシンプルだけどw​
これが現代人にはホントーに難しい!​😨
夜はトラップだらけやからね!​
YouTubeだのNetflixだのディズニーチャンネルだの…​
そっちに行ってしまうとズブズブにはまってしまって、​
気がつけばテッペン(深夜12時)を越えてた〜💦なんて人も多いと思う。​
 ​
そんな流されてしまう人には2つのオススメがあって​
A. 家族のメンバーに寝る時間を宣言すること​
例えば​
「オレ今晩10時にベッドに入るから」​
とパートナーや親御さんに一声かけること​
そうするとあなたがのめり込んで時間を忘れているとき​
「あんた夜10時に寝るって言ってたやんか〜」​
っていう家族の声が入り、ハッと気づくことができるかも⁉
 ​
ちなみにこの「リマインダー(気づかせてくれるもの)」を生活でうまく活用すると人生が激変するよ!​
ダイエットにもメッチャ適用されるし😊
 ​
自分の意思なんて弱くて当たり前なんだから(俺だけw?)​
そんなものに頼らず、周りの人を利用すること!​
これ人生好転の秘訣な!​
そして家族と一緒に住んでない、周りの人なんていねーよって人におすすめなのが​
B. 夜にアラーム(目覚まし時計)をかけること​
「なんでやねん⁉」​
と思われた方も多いかもしれないけれども​
そんな人は​
「アラームは朝じゃなく夜使うもの」​
にサッサと脳内変換したほうがいい。​
そう!​
アラームは起床時間ではなく、ベッドに入る時間にセットするんだって!​
朝は自然に目覚める方がよっぽどスッキリするし(体が十分な休息を取れたサイン)​
さっきも言ったけど、寝る時間を知らせてくれる「リマインダー役」になってくれるんだから!​
しかもそれが、あなたの手の中にあるスマホ1つでできるんだから!​
やらない理由は無いよね〜👍👍👍
だから夜、いつまでもダラダラしてしまう人こそ​
「Hey Siri!今晩の夜10時にアラームセットして」​
と一声かけてみて​
するとあ〜ら不思議⁉
ものの数秒足らずであなたの人生が変わっていくゾ、とw​
朝10分遅く起きるより夜10分早く寝る方がよっぽど人生のコスパいいです。​
特に今なんてリモートワークが当たり前になってきたので、​
上司やタイムカードなどの(いい意味での)”強制力”がなくなってきた。​
そうなってくると「自分の生活管理スキル」が死ぬほど大事な時代に入ってきたし、この流れはもう止められない。
「自分で自分の時間や生活リズムを律すること」​
それ次第で収入や感情や体調、おおげさでなく人生そのものが大きく変わってくるぞ〜​
なんでそんな人こそ、AかBを生活に取り入れてみてくださいね〜!​
以上でーす。​
今日は特別にFacebookの一般ウォールでノウハウを語っちゃいました〜​
今、迷っている人に何らかの参考になれば幸いでーす。​
※シェアもしてくださると嬉しいです🙏
ほなほな〜​
しょうじ​
PS​
普段の僕はこちらで、この手の人生が変わる”健幸”ティップの発信をドカドカとしています。​
もしよければ遊びに来てね〜😊


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プロフィール

杉森しょうじ

Author:杉森しょうじ

🇦🇺シドニー郊外タスコット在住

愛する妻、息子・ワンコたちと幸せに暮らしています。

国家公認マッサージ師として、クリニックをタスコットとシドニーにて運営

”根本から治す”を重視した施術を行っています。


おかげ様で、両院ともに地元の方々から圧倒的な支持を受け、“行列のできる治療院”と呼ばれています。
 

過去に酷い腰痛を長年抱え、たくさんのお金と時間を費やして完治させました。

そんなわけで辛い故障を持った患者様の気持ちは100%分かります。

ぎっくり腰・ヘルニア・坐骨神経痛・腰痛・スポーツ障害・肩こりなどに苦しんでおられる方
一度、ご相談してみませんか?
 

姿勢そのものを改善させ、問題を根本的に解決させていただきます。

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