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シドニーは~今日も雨だっ~た~♪

またしても雨のシドニーよりブログを書いております。

休みの日の雨は何だか憂鬱になったりしませんか?洗濯物もなかなか乾かないし、食べ物もすぐに湿気てしまいます。

「こんな日は雨音を聞きながら読書と洒落込もう」「気合を入れて昼寝」「部屋の模様替えの日」という自分なりの「雨の日の過ごし方」を知っている大人な方は、ご立派です。優雅です。何も言うことはありません。

だけど、「雨だから何にも出来やしない」とお嘆きのあなたのために、

自宅でも出来る「ぐうたら引きこもりストレッチ」法をご紹介します。

<朝目覚めたときに>まどろみつつ雨音を聞きながら…

ベッドの中の体勢のままで、大きな伸びを。息を止めないでゆっくりと、でもしっかりと背伸び体操。

<ソファーの上で>あ~、DVDも全部見飽きたし~って時に…

足を組み、組んだ足と逆の方向へ上体をねじります。上半身は背すじを伸ばした状態で、お尻は動かさず、肩の高さは水平に。

<床に座りながら>ふーネット楽しかったけど、腰や肩凝ったわぁ…

腰:あぐらをかく、もしくは足の裏を合わせるように座り、上半身をゆっくりと前に傾けます。10秒ほど前傾姿勢を保って。

肩:片腕を頭の上に持ち上げて、反対側の手のひらでヒジを下方向へゆっくりと力を入れます。出来たら自分の肩甲骨に触れるぐらいまで。

<寝る前に>あ~あ、何もしてないのに疲れたわあ…

朝と同じストレッチをゆっくり、眠気を誘うように、ゆっくりゆっくり

全身の力を抜いて、リラックス…、おやすみなさい。

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杉森しょうじ

Author:杉森しょうじ

南半球の楽園・オーストラリアはシドニー郊外ゴスフォード在住。

そこで愛する妻、同じく愛するペッパー(オス・10歳)・リッキー(メス・3歳)と共に幸せに暮らしています。

国家公認リメディアルマッサージセラピストとして、クリニックをゴスフォードとシドニーにて運営。

リメディアル(Remedial=治療の)という通り“治す”を重視した施術を行っております。

おかげ様で、両院ともに地元の方々から圧倒的な支持を受け、“行列のできる治療院”と呼ばれています。

過去に酷い腰痛を18年抱え、大げさでなく、生涯収入の半分ぐらいを費やして治しました。

腰痛闘病記

そんなわけで辛い故障を持った患者様の気持ちは100%分かるつもりです。

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プロのセラピストにもご指導させていただいています。

アイ・ラブ・ユー・オール!!!

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≪人生で出会う人たち全員をハッピーにする≫をモットーに生きています。

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